文：江如珠
我們常常沒有察覺，什麼時候我們開始變得不快樂、變得難以承受壓力、變得易怒或感傷、很難與人相處，甚至開始對人產生疏離感。那個當初樂觀進取、盡心盡力的我到哪去了，我怎麼了？
在生活中，我們常碰到很多認為該幫忙的事，或在別人眼裡是舉手之勞的事，當你無能為力還好，若你有能力卻不想做時，掙扎就更大了，越是親近的家人、朋友越難拒絕，做與不做之間心裡都會很糾結。
當親友求助於你的時候，剛開始你會真心傾聽、樂於協助，但是，當人們一開始付出時，不免會想要改變對方，當對方開始解釋，甚至辯解時，難免會讓你覺得對方都不救自已了，別人又何必管他，心裡的怨懟就從這裡開始，讓你看到他時想關心對方、愛對方，又因無法幫到對方而感到氣憤。
在這時宇宙三件事就很有幫助，首先，是提醒自己，每個人有每個人的想法、自己的生活要過，這最終都是他個人要解決、決定的事，而你想要提出協助，則是你自己想做的事，至於對方要不要接受，我們是沒辦法控制的。如果最後對方接受了，結果卻不如你們所預期，也不是我們能控制的事，我們常將這些統稱為神的事（神就是事實、大自然、人為不能改變的事）。
不過，我們可以做的是，當我們要提供協助時，不妨問問自己是不是在某些程度上已經干涉了對方的人生道路，失去讓對方能為自己負起責任的機會。有時侯我們會阻斷別人成長的機會，尤其是當我們認為對方沒辦法處理時，已在放縱對方對我們的依賴，而當我們從協助中產生成就感，這時成就感與依附就會變成一種對應關係，當有一天他不再依附你時，你的成就感就消失，就容易有失落感，或是當有一天你不再幫忙時，反而招致對方抱怨你怎會這樣，當初都願意幫了，何不好人當到底。就這樣，人和人之間不斷脫離對自己的關注，只熱衷於干涉別人的決定，因而產生衝突與隔閡。
有時侯我們自已的想法是什麼，其實自己並不是完全清楚，所以把三件事好好的運用在心思意念中，能為自己帶來很大的自由。例如，當家人生病、失業、能不能變好等，都不是自己可以控制的，但你可以盡心盡力協助他，不要讓自己有遺憾。
不過，即使後來發生了什麼好事，或付諸行動後還是造成遺憾，你又如何確定自己真的做了什麼使事情變好，或是做了什麼讓它變壞嗎？當有這樣的疑問發生時，不妨拿以下這四句話問問自己：「這是真的嗎？你能百分之百確定這是真的嗎？因為你做了這些事，他的人生會變得更好，或真的是因為你做了這些事情，對方才去做了對自己不好的行為呢？你能百分之百相信那是真的嗎？之後或許還能問問自己，當你有那個想法時，你會怎麼反應？當你沒那個想法時，你又會過什麼樣的生活？
當有一個信念發生時，就會有好或不好的情緒，也會產生一些行為模式，而這行為模式 就會發展成一個結果；我們常常會感知到情緒的產生，但我們並不知道怎麼會有這個情緒，或這個情緒的發生 是從哪裡來的？
其實是因為有個信念在情緒前面，所以才會有這個情緒產生；只要我們去探討是那一個信念造成這個情緒，就可以有機會消融與轉化了；當我們有一個清淅的頭腦，看待事物的方式就會變得很不一樣，行為當然也會跟著改變。
江如珠 Irene 小檔案
- 一念之轉，「轉念功課」（The Work）台灣推廣人。禾恬心創工作室負責人。
- 帶領演練式講座、研習、轉念引導工作坊。
- 曾經在愛、恨、情、愁中遊走，經歷過迷惘、迷信、迷戀、迷失，由這些過往獨特的生命經驗中，淬鍊出豐沛的生命養份。體悟到成長的道路，沒有其他捷徑，唯有真實面對而已。善於結合東西方教導，所分享的都是過往生命道路上的珍貴體悟。是一個願意真實面對自我，勇於接受生命挑戰的人。
